ふだん階段に行く時、注意してヒップから力を出します。このようによくヒップを鍛えて、また自分の仕事が大部分時間は坐っているので、鍛えやすいです。 女性と同じヒップの形を持った後に、必ず補正用インナーウェアあるいはレディスのタイトフィットパンツ…
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